Le clinch thaï en MMA : contrôle de la nuque, genoux et sorties
Le clinch thaï (plum clinch) en MMA : prise de nuque, placement des coudes, genoux au corps et au visage, adaptation contre la cage et moyens d’en sortir.
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7 fiches, relues par une enseignante diplômée
Académie
Bibliothèque pédagogique et technique du MMA : disciplines, techniques, glossaire, analyses.
En bref
- Techniques expliquées pas à pas : placement, déroulé, erreurs qui coûtent la position.
- Classement par discipline, par niveau et par type : fiche technique, guide débutant, glossaire.
- Pour découvrir le sport, commencez par le guide du MMA.
Le teep en MMA : le coup de pied de poussée qui contrôle la distance
Le teep, coup de pied de poussée du muay-thaï, en MMA : exécution, cibles, variantes au visage, usage défensif et offensif, erreurs à éviter.
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Le single leg takedown en MMA : entrées, finitions et chaînes de lutte
Le single leg takedown en MMA : les entrées depuis la frappe et le clinch, les principales finitions, la lutte contre la cage et les défenses à connaître.
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Le Triangle choke en MMA : technique, exécution et exemples célèbres
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Le Rear Naked Choke en MMA : technique, exécution et exemples célèbres
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Le Ground and Pound en MMA : technique, positions et exemples célèbres
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La Garde fermée en MMA : technique, attaques et exemples célèbres
Lire la fiche →L'Académie rassemble les techniques de MMA expliquées pas à pas, dans un format qui sert autant le pratiquant qui découvre que celui qui veut comprendre ce qu'il fait déjà. Chaque fiche part d'une situation réelle de combat, décrit le placement, le déroulé du mouvement et les erreurs qui coûtent la soumission ou la position.
Les contenus sont classés par discipline, par niveau et par type : fiche technique, guide débutant ou entrée de glossaire. Accès direct par discipline : lutte, muay-thaï, boxe anglaise et jiu-jitsu brésilien. Pour découvrir le sport, commencez par notre guide du MMA.
Chaque contenu technique passe par deux regards avant publication : une enseignante diplômée valide la pédagogie et la progression, un pratiquant en activité vérifie que la description correspond à ce qui se passe réellement sur le tapis. Le détail de ce circuit est public sur la page méthodologie.