Le clinch thaï en MMA : contrôle de la nuque, genoux et sorties
Le clinch thaï (plum clinch) en MMA : prise de nuque, placement des coudes, genoux au corps et au visage, adaptation contre la cage et moyens d’en sortir.
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Le teep en MMA : le coup de pied de poussée qui contrôle la distance
Le teep, coup de pied de poussée du muay-thaï, en MMA : exécution, cibles, variantes au visage, usage défensif et offensif, erreurs à éviter.
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Le single leg takedown en MMA : entrées, finitions et chaînes de lutte
Le single leg takedown en MMA : les entrées depuis la frappe et le clinch, les principales finitions, la lutte contre la cage et les défenses à connaître.
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Le Triangle choke en MMA : technique, exécution et exemples célèbres
En bref Le triangle choke est un étranglement sanguin réalisé avec les jambes, ciblant les artères carotides. Il se déclenche principalement depuis la garde fermée, mais aussi depuis le montoir ou en flying triangle. La position des jambes doit former un triangle autour de la tête et d’un bras adverses : d’où son nom. Anderson…
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Le Rear Naked Choke en MMA : technique, exécution et exemples célèbres
En bref Le Rear Naked Choke (RNC) est un étranglement sanguin appliqué depuis la prise de dos, ciblant les artères carotides. La prise en « V » formée par le biceps et l’avant-bras comprime les deux côtés du cou simultanément. Correctement appliqué, il peut provoquer une perte de connaissance en quelques secondes. Khabib Nurmagomedov, Charles…
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Le Ground and Pound en MMA : technique, positions et exemples célèbres
En bref Le Ground and Pound (G&P) consiste à frapper un adversaire au sol depuis une position de contrôle. La puissance vient de la rotation du tronc et de l’effet de piston : pas uniquement de la force des bras. Contrôler avant de frapper est la règle d’or : un G&P mal sécurisé expose aux…
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La Garde fermée en MMA : technique, attaques et exemples célèbres
En bref La garde fermée (closed guard) consiste à enfermer l’adversaire entre ses jambes depuis le bas, chevilles verrouillées. C’est l’une des rares positions offensives accessibles depuis le bas : triangle, kimura et armbar s’y déclenchent naturellement. Le pratiquant dispose de ses quatre membres ; l’adversaire du dessus n’a que ses deux bras : un…
