Le clinch thaï en MMA : contrôle de la nuque, genoux et sorties
Le clinch thaï (plum clinch) en MMA : prise de nuque, placement des coudes, genoux au corps et au visage, adaptation contre la cage et moyens d’en sortir.
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Le teep en MMA : le coup de pied de poussée qui contrôle la distance
Le teep, coup de pied de poussée du muay-thaï, en MMA : exécution, cibles, variantes au visage, usage défensif et offensif, erreurs à éviter.
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Le low kick en MMA : technique, calf kick et défense
Le low kick en MMA : rotation des hanches, zone de frappe, le calf kick qui a changé le MMA, et les défenses (check, retrait, contre) pour ne plus le subir.
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Le jab en MMA : technique, variantes et utilisation dans la cage
Le jab en MMA : placement, trajectoire, retour en garde, variantes (double jab, jab au corps), et pourquoi il se lance différemment qu’en boxe anglaise.
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Le single leg takedown en MMA : entrées, finitions et chaînes de lutte
Le single leg takedown en MMA : les entrées depuis la frappe et le clinch, les principales finitions, la lutte contre la cage et les défenses à connaître.
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Le sprawl en MMA : la défense de base contre les amenées au sol
Le sprawl, défense de base contre le double leg et le single leg en MMA : placement des hanches, timing, contre-attaques et exercices pour l’automatiser.
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Le double leg takedown en MMA : technique, placements et erreurs à éviter
Le double leg takedown en MMA expliqué pas à pas : changement de niveau, pas de pénétration, finitions, erreurs courantes et exercices pour le travailler.
